あの頃をもう一度。

火曜と水曜の夜は。

なるべくランニング＆ウォーキングを１時間するようにしてるのですが。

右足親指の裏に。

横に一文字の切れた跡がありまして。

微妙に痛いんですけど。

この。「微妙に痛い」やつってマジでストレスで。

勘弁してほしい僕がいます。

何これ？乾燥してるってこと？

足の裏にハンドクリーム塗ればいいのかしら？

どうも。こんばんは。

さて。数か月前から腹筋とランニングというかウォーキングを始めたわけですが。

一向にお腹はぶよぶよ。

昔。まぁ。僕の会社のデスクに２２歳のときの腹筋バッキバッキに８つくらいに。

割れてる写真があるので見てくれればわかるのですが。

あの頃にどうしたら戻るんだろうか？

ってことなわけです。

いくら腹筋しても１㎜も変わらない。

って思ってたら。

腹筋しても腹筋なんて割れない。

ってことがわかりまして。

私。プチ断食生活始めることにしました。

そうしないとお腹の脂肪は燃えないらしい。

とりあえず。やってみようと思います。

やってみないとわからない。

えっと。プチ断食は。

男の場合。１日の間で１６時間食べない時間を作る。

その間はお茶と水以外ＮＧ。

それさえ守れば。

８時間の間は。

何食べてもＯＫで。

むしろ糖質軽減とかしない方が良くて。

ラーメンだろうが焼肉だろうが好きなものを食べて良い。

お菓子もデザートもＯＫ。

ってのがプチ断食らしいです。

ちなみに女性は１２時間から１４時間断食。

ってことで。

僕はどうしてもビールを飲まないといけないので。

１６時から２４時までの間は自由に食べる。

それ以外は食べない。

ってのをやってみます。

なぜ。これが腹筋割れるか？と言いますと。

えっと。腹の脂肪ってめちゃくちゃ燃えにくいんですって。

で。その全然燃えない腹回りの脂肪を燃やすためには。

細胞に危機状態だと認識させて。

細胞が。

これはヤバい。って燃えにくい腹回りの脂肪も燃やして。

エネルギーを使うように勘違いさせる必要があるみたいなんです。

で。その細胞に危機状態を認識させるのが。

断食して１６時間（男の場合）らしいのです。

１度燃えだすと。

しばらくずーっと燃え続けるので。

そこからなら食べてもＯＫということらしいです。

で。これをすると。

食欲も勝手に減ってくれるし。

カロリー摂取も７割くらいになるそうです。

それから。

免疫細胞の活性化するんで。

体調も良くなったり。

不眠改善。

美肌効果とか腸内環境の改善とからしいです。

あと。まだ立証されてないですが。

頭も良くなる効果があるとかないとか。

何だっけな？記憶力があがるんだか。

頭の回転があがるんだか。

で。です。

思い返してみましょうよ。

私。

音楽やってた頃。

身体ぶっ壊すまで。

１日１食とか２日で１食やってました。

で。その１食は熊のように食べてました。

味噌汁代わりがラーメンで。

ご飯はどんぶりでー。みたいな。

確かに。１日１食生活を１か月続けると５キロ簡単に痩せるよ。

とか言ってたわけです。

あの頃の僕。４９キロまで落ちたんですけど。

音楽やってる頃。ずっと５３キロだったわけで。

腹筋もめっちゃ割れてたわけですが。

これって。

まさに知らぬ間にプチ断食してたからじゃねーの？

ってことに気付きました。

ってことで。

今回は意図的にやってみようと思います。

これで。皆さんからデブデブ言われなく済む。

まぁ。見ててください。

とりあえず。やってみないと始まらない。

ってことで。

夜は自由ですので。

いつでも飲みはお誘いください。

お仕事中はいかなる誘いも断ります(笑)

どうぞ。宜しく。

今日も読んでくれてありがとう。

願えば叶う。

さぁ。今日も楽しくいきましょう。