最後の締めとは。

自粛期間で家にいると。

確実にうんこの回数が減ります。

２歳児と２人きりだと。

ゆっくりウンコしてるわけにはいきません。

なので。

お腹の中にウンコがたまっているから。

屁が最近臭いんだな。

と思うようにしてます。

それにしても。

我ながら。

最近の屁が臭いです。

おならぷーです。

どうも。こんばんは。

皆さん。１日の終わり方って決まってますか？

最近。僕の中で意識してるのが１日の終わり方なんですね。

これ。不思議なことに。

朝。起きてからの動きって。

結構決まりきってませんか？

だいたい。皆同じだと思うのですが。

まずトイレに行って。

顔を洗って歯を磨いて。

テレビ観るのか。お茶飲むのか。新聞読むのか。着替えるのか。

はたまた髪の毛セットするのか。

まぁ。なんとなく朝って決まってませんか？

ところがどっこい。

夜。１日の終わり方って決まってない人って多いんじゃないかなぁ？

なんて思うんですね。

お風呂に入ってすぐ寝る日もあれば。

テレビをついつい見ちゃう日。

ゲームをやって寝る日。

YouTubeを見て寝る日。

お茶飲んで一息ついて寝る日。

で。僕なのですが。

最近。１日の終わりはなるべく読書で終わらせるようにしてます。

時間は３０分読む日もあれば。

１時間読む日もあれば。

１０分しか読まない日もあります。

なるべく読書で終わらせてます。

この理由を書きたいと思います。

僕の中でどうしても時間がない日ってあるのですが。

皆さんご存知の通り。

僕は睡眠をとらないとダメなタイプの身体なんですね。

とは言え。

やはり。

保育園のある日は毎朝５時３０分に起きなきゃいけない。

２４時過ぎて帰った日には。

睡眠時間なんて３時間くらいなんてこともあるわけです。

なので。

睡眠の質をあげたくて。

結構。睡眠について調べました。

本も読んだりしてみました。

で。どれにも共通して書いてあるのが。

寝る前のスマホやテレビパソコン。

要はブルーライトは確実に良くない。

睡眠の質を下げる。

ということと。

お風呂あがり２時間後に寝るのが良い。

ってことです。

さすがにお風呂あがり２時間後を守るのは。

難しいのですが。

どうにか寝る前にスマホやテレビを見ず。

なるべくお風呂上りすぐ寝ないようにしたい。

そこで。

なるべく近づけるために。

寝る前には読書をする。

ってのがとても良いことに気付きました。

読書が苦手な方は。

読書じゃなくても漫画でも雑誌でも良いと思います。

とにかく紙を見る。

ってことです。

寝る前に読書の時間を取ると。

じゃあ。風呂上りに。

ゆっくりお茶でも飲みながら読書をしようと。

結構。リラックスした時間になります。

一息ついた状態で読書をして睡眠なので。

スマホやテレビから離れられます。

そして。

風呂上りに読むので。

２時間は厳しいですが。

１時間くらいはすぐにたちます。

風呂上りにストレッチを入れれば。

さらに３０分空いたりします。

で。ですね。

活字を読むので。

つまらない本のときはめちゃくちゃ眠くなるので。

速攻で眠れるし(笑)。

面白い本。ためになる本のときは。

メモるじゃないですか。

僕の場合。スマホか手帳にメモることが多いので。

スマホの場合は。

スマホ見てるやん。って話になっちゃうのですが。

まぁ。少しなので許して下さい(笑)。

で。何かをメモるってことは。

おっ。これ明日実践してみよう。

明日これをテーマにブログ書こうって。

結構前向きに終われるんですね。

なかなか良い感じなんです。

しっかり寝て。

１日を良い感じに終われる。って。

結構。毎日の過ごし方としてはキーポイントな気がしてます。

まぁ。その中でも。

同じことをしないようにする。

的なことを散々言ってるので。

時間も決めないし。

読む場所も変えてます。

ソファで読んだり。

リビングのイスで読んだり。

枕元で読んだり。

はたまた。ストレッチしながら読んだり。

まぁ。色々です。

とにかく。毎日の始まりと終わりは気持ちよく行きたいので。

僕としては読書で１日を終える。

って結構おススメです。

良かったら皆さんもやってみて。

自分の終わり方のスタイルを作るといいかと思います。

今日も読んでくれてありがとう。

願えば叶う。

さぁ。今日も楽しくいきましょう。